Dia Mundial da Prevenção de Quedas

Nesta segunda-feira, 24 de junho, comemora-se o Dia Mundial de Prevenção a Quedas, uma iniciativa da Organização Mundial da Saúde (OMS) e incluída no Calendário do Ministério da Saúde. Esta data serve como um alerta crucial sobre os riscos de quedas, especialmente entre as pessoas idosas, destacando a importância de medidas preventivas para reduzir acidentes e promover uma longevidade com qualidade de vida.

Quedas: Um Problema de Saúde Pública

De acordo com a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), as quedas representam um grande problema de saúde pública devido às suas graves consequências biopsicossociais. Elas podem causar fraturas, aumentar a mortalidade e gerar medo de novas quedas, resultando em restrição de atividades e declínio da saúde geral. Esse fenômeno acarreta prejuízos físicos, psicológicos e econômicos, elevando os custos com cuidados de saúde e hospitalizações.

Dados do Relatório Global da OMS sobre Prevenção de Quedas na Velhice mostram que entre 28% e 35% das pessoas com mais de 65 anos sofrem quedas anualmente, proporção que aumenta para 32% a 42% entre aqueles com mais de 70 anos. Essas estatísticas ressaltam a necessidade urgente de ações coordenadas para prevenir quedas e proteger a saúde das pessoas idosas.

Dicas Essenciais para Prevenir Quedas

Para promover a segurança das pessoas idosas, é fundamental adotar algumas medidas práticas e eficazes. Aqui estão 10 dicas essenciais para prevenir quedas:

1. ‌Adapte o ambiente doméstico, mantendo os espaços livres de obstáculos, utilizando tapetes antiderrapantes e instalando barras de apoio nos banheiros e corredores;
2. Garanta uma boa iluminação em todos os ambientes, utilizando luzes noturnas para evitar tropeços durante a noite;
3. Use calçados seguros, confortáveis e com solas antiderrapantes. Evite chinelos e sapatos de salto alto que podem comprometer o equilíbrio;
4. Mantenha um controle dos medicamentos e consulte regularmente um profissional de saúde para ajustes de dosagem que possam afetar o equilíbrio;
5. Pratique exercícios físicos que fortaleçam os músculos e melhorem o equilíbrio;
6. Faça exames oftalmológicos regularmente e mantenha os óculos atualizados para garantir uma visão nítida;
7. Consuma alimentos ricos em cálcio e vitamina D para fortalecer os ossos e músculos;
8. Reduza o consumo de álcool, pois ele pode comprometer o equilíbrio e aumentar o risco de quedas;
9. Mantenha uma rede de apoio social e familiar e conte com ajuda em situações de risco e para suporte emocional;
10. Pratique atividades que promovam o bem-estar emocional, reduzindo o estresse e a ansiedade, fatores que podem contribuir para quedas.

A prevenção de quedas em pessoas idosas não só garante uma melhor qualidade de vida, mas também reduz o risco de lesões graves e fatais.

No Dia Mundial da Prevenção de Quedas, a Pastoral da Pessoa Idosa une esforços com toda a sociedade para conscientizar sobre os riscos das quedas. Afinal, prevenir é sempre o melhor remédio.

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Por
Assessoria de Comunicação
Pastoral da Pessoa Idosa